こんにちは！
sigureです。
今回は簡単にニキビ・ニキビ跡を改善する方法をお伝えします。
ちなみに、ちょー簡単です！！
- 高いスキンケアを使ってもなかなか治らない
- 気が付くとまたニキビができている
こんな問題を抱えている人はぜひ最後まで読んでみてください。
では早速、その方法をお伝えします。
それは、
ニキビを気にしない・スキンケアをしすぎない
です。
たったこれだけです。
は？と思いましたよね（笑）
でも本当にこれだけなんです。
何も使わずに、ただニキビのことを忘れたかのように生活してください。
そして、スキンケアをしすぎないでください。
高いスキンケアを買う必要もありません。
そのため、節約にもなります。
この２つがとても効果的なケア方法です。
では、ここからニキビの原因・この２つの方法の詳しい解説・実際に行った結果をお伝えしていきます。
そもそもニキビの原因って何？
一番大きな原因はターンオーバーの乱れ
一番の原因はターンオーバーの乱れです。
ターンオーバーとは、
古い皮膚がはがれ、新しい皮膚が生まれるサイクル
のことです。
肌の新陳代謝とも言います。
ターンオーバーの周期は約1か月ほどです。（個人差あり）
これが乱れると古い皮膚が残ってしまい肌の機能が弱まってしまいます。
ターンオーバーが乱れる主な原因
ストレス
正直、過度なストレスが一番の原因であると断言できます。
ストレスそのものも体に悪いですし、
ストレスによる皮脂の増加や免疫機能の低下などもとても肌に悪いものです。
日々気づかぬうちにたまっているので、適度にストレス発散をしましょう。
ストレスが解消しただけで一気に肌荒れがなくなった人もたくさんいます。
肌荒れをしている人は、荒れていることがとてもストレスになっていることがとても多いです。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアでもターンオーバーは乱れてしまいます。
具体的には、
- クレンジング・洗顔のやりすぎ
- ピーリングのしすぎ
- 肌に合っていないスキンケア
などがあります。
そもそも、正しいスキンケアをしている人は肌がほとんど荒れません。
これを読んでいる肌荒れに悩んでいる人は、間違ったスキンケアをしている可能性が高いです。
肌荒れに悩んでいる人は、洗いすぎ・保湿しすぎの人が非常に多いです。
１度優しいもので洗ってみたり、過度な保湿をやめてみたりしてください。
やりすぎなスキンケアが肌をダメにしているかもしれません。
紫外線
紫外線の予防法には日焼け止めがあります。
しかし、できるだけ使ってほしくはありません。
肌への刺激も強いし、落とす際のクレンジングも肌に負担になるからです。
おすすめは、帽子、日傘、サングラス、アームカバー、飲む日焼け止めで日焼け対策することです。
これは全く肌に負担がなく、しっかり日焼け対策ができます。
もし日焼け止めが必要ならば、
- 刺激が少ないもの
- 水で落ちるもの
を選びましょう。
その他の原因
その他には
- 偏った食事
- 睡眠不足
- タバコ
- アルコール
などがあります。
おすすめの方法① ニキビを気にしない
「ニキビを気にしない」とは？
ニキビを気にしないとは
ニキビのことを完全に忘れたように生活する
ことです。
ニキビに悩んでいる人は例外なくニキビを気にしすぎてしまいます。
悩みを気にするのは当たり前のことです。
しかし、１度やってみてほしいのです。
まずは１日でもいいので試してみてください。
「ニキビを気にしない」具体的な方法
いきなりニキビを気にしないで生活するのも難しいです。
ずっと悩んでいる人もいるでしょう。
そこで私がおすすめする方法があります。
それは、
- 鏡を見ない
- 手で触らない
この２つを意識することです。
ニキビチェックが日課になっている人いますよね？
無意識にニキビを触っている人いますよね？
安心してください。
そんな人たちでもこの２つは必ずできるようになります。
まずはこの２つから始めましょう。
この２つができると、いつの間にかニキビのことを全然考えないようになります。
慣れるまで少し大変ですが、大丈夫です。
「ニキビを気にしない」具体的な効果
この方法の具体的な効果の数は１つです。
たった１つですがこれがとても大きいのです。
それは、
ニキビによるストレスをなくす
です。
ストレスとは肌にとても悪いです。
先ほども説明しましたが、ターンオーバーが乱れる１番の原因となります。
毎日のようにニキビを気にしていると、当然ですがストレスが溜まっていきます。
↓
ストレスがたまると、ニキビができてしまいます。
↓
すると、さらにストレスが溜まっていきます。
このように負の連鎖に陥ります。
これを防ぐために、「ニキビを気にしない」はとても有効です。
お金もかからないし、すぐに実践できます。
ぜひ、今日から試してみてください。
おすすめの方法② スキンケアをしすぎない
「スキンケアをしすぎない」とは？
スキンケアの手順を減らす・無くすということです。
例えば、化粧水→乳液→クリームというケアをしているならば、クリームを抜くということです。
その他にも、洗顔料を使った洗顔を１度やめてみるといった方法などもあります。
突然スキンケアの一部を抜くのは正直とても怖いです。
もちろん勇気も必要です。
しかし、1度やってみてほしいです。
スキンケアすることが絶対肌に良いわけではありません。
スキンケアをしすぎないことも立派な美容法です。
＜注意＞
１つ注意があります。
それは、この方法は肌断食ではないということです。
すべてのケアをやめるわけではありません。
無理にやめても別のトラブルが起こります。
自分に合ったケアを見つけて、スキンケアをしましょう。
「スキンケアをしすぎない」具体的な方法
ここで、私が実際に行ったスキンケアを紹介します。
私はもともと、
化粧水→美容液→乳液→クリーム
というケアをしていました。
かなりしっかりスキンケアをしていますよね。
今思うと完全にスキンケアのやりすぎでした。
今は、
- 化粧水のみ
- 化粧水→ノンオイルの保湿ジェル
というケアをしています。
基本的には化粧水のみです。
乾燥を感じた時だけジェルも使っています。
また私の場合、洗顔料を使った洗顔をやめたらさらに肌が荒れてしまいました。
そのため、優しい洗浄力の洗顔料に変えました。
すると、洗いすぎが解消され、とてもよかったです。
このように、刺激が少ないものにかえるのも良いと思います。
「スキンケアをしすぎない」具体的な効果
この方法では２つの効果を得ることができます。
それは、
- 肌本来の力を取り戻す
- 肌への刺激を軽減できる
ということです。
肌本来の力を取り戻す
肌にはもともと水分量を保つ力が備わっています。
また、3つの天然保湿成分がもともとの肌にはあります。
しかし、スキンケアのしすぎでこれらの成分は失われます。
そうすると、乾燥の原因にもなります。
だから、スキンケアのしすぎは肌を悪化させてしまうのです。
そこで、おすすめのスキンケア用品があります。
それは、オーガニックコスメです。
植物の力を利用したこれらは、肌本来の力にアプローチしてくれます。
弱った肌にも効果的なので、スキンケアのしすぎな肌にもおすすめです。
肌への刺激を軽減できる
洗顔やスキンケアは刺激になりやすい行為です。
この行為自体摩擦を生じますし、スキンケアのしすぎは乾燥をよびます。
摩擦や乾燥は言わずもがな刺激の原因となります。
そのため、「スキンケアをしすぎない」ということがとても効果的なのです。
実際に行った結果
私が特に効果を感じたのは、
スキンケアをしすぎない
の方でした。
スキンケアを減らしたらみるみる肌がよくなりました。
１～２か月ほどで効果が出ました。
とても早いですよね！
私のようにたくさんスキンケアをしていた人は効果が現れやすいと思います。
「ニキビを気にしない」の方はやっていて、気持ち的にすごく楽になりました。
ニキビのことをあまり深刻にとらえることもなくなりました。
そのため、少し自信がついた感覚もあります！
精神状態が良いとそのほかのケアの効き目が何倍にもなります。
だから、こちらもすごくおすすめです。
まとめ
今回はニキビ・ニキビ跡に良かった２つの方法を紹介しました。
どちらも簡単にできる上に効果絶大です！
やって損はないです。
何を使ってもよくならない人はぜひ試してみてください。
必ず良い結果が待っています。
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